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蒸桑拿出的汗和运动出的汗成分一样吗?效果一样吗?
1、区别二：温度 桑拿温度：可达到60-70摄氏度，人在这样的环境中只能停留5-10分钟，时间过长就会感到胸闷，气短。汗蒸温度：温度在42-45摄氏度左右，科学汗蒸时间为40-60分钟，而且人在汗蒸过程中不会感觉憋闷，呼吸会很顺畅。
2、蒸桑拿的几个益处。 深层次大量出汗夏天平均气温较高，身体关键根据小皮脂腺大量出汗，关键具有调整人体体温的功效，但并不可以做到深层次大量出汗。桑拿房具备4-14μm的远红外，可深层次人体内部提温，可做到深层次大量出汗的实际效果。
3、主动出汗主要依靠运动来实现，会加速人体的新陈代谢，促进能量的消耗。比如，跳舞、慢跑等。在运动过程中出的汗最可贵，因为此为深层出汗，因外界高温而造成的皮肤大量出汗(如蒸桑拿或夏天高温)为浅表出汗。
4、汗液的成分 一杯汗液里究竟有什么？ 98～99％的成分主要是水，其比重约介于002～003之间，pH值2～5。NaCl约为300毫克/100毫升。 1～2%为少量尿素、乳酸、脂肪酸等。98～99％的成分主要是水，其比重约介于002～003之间，pH值2～5。NaCl约为300毫克/100毫升。
