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2025-06-24 19:40:36 会所 13℃ 0

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1、修心养性得心应手。饮食适度，体育锻炼，强身健体，休息。在我看来，《黄帝内经》中提到的“饮食适当，生活规律，不草率从事”才是保持健康的方法。我一直主张饮食要清淡，五味要适度，不要暴饮暴食。平时经常自己锻炼，如肌肉放松操、颈部操、呼吸操、眼保健操等，强健筋骨，抗衰老，防止衰老。

2、中老年养生茶滋阴补肾贡菊勿忘我功效保健：具有滋阴补肾，清热解毒的功效补肾养颜勿忘我康乃馨玉美人清热净肤配方组成：金莲花、人参花、枸杞子功效保健：具有清热凉血，抗菌消炎，解毒泻火作用。对由湿热毒引起的痤疮、湿疹、疖肿及上呼吸道感染等，有很好的防治作用。

3、玉蝴蝶：苦寒入肺经、能清肺热、利咽喉，对急慢性支所管炎、咳嗽、咽喉肿痛、扁桃体炎有很好的食疗效果。玉蝴蝶5克，放入杯中，沸水泡即可饮用，也可加入冰糖或茶叶同饮。绞股蓝（七叶胆、小苦药、公罗锅底）：绞股蓝活性成份具有降血脂、降血糖、抗肿瘤、抗衰老、保护肝脏及增强肌体免疫功能等作用。

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“辟谷”源自道家养生理念，追求“肠中常清”，旨在通过避免摄入五谷杂粮来调整身体状态。现今的“辟谷减肥”虽借鉴了道家养生之道，但其具体操作却与传统有所差异。

辟谷养生与饥饿有本质区别，所以辟百谷一定要有正确的指导下进行服气、吞气、静坐冥想，吸收能量，才是辟谷养生的核心，否则没有能量作保证，度就会出现副作用，或者没有知辟谷养生指导师，容易出现不良反应，或者出现不良的事故，导致不安全因素。

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