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太极匠心养身馆:秋季养生,早起三不要,午后三不急,睡前三不宜_百度知...
1、夏季养生，早起三不要，午后三不急，睡前三不宜，为健康生活铺设道路。早起三不要：首先，不要猛起床。人体经过一夜休息，血液流速变慢，如急起，易引发心血管疾病。建议缓慢起床，先在床上活动，促进血液流通，也可用双手搓热，捂住眼睛，有助血液循环。其次，不要憋大小便，有助于排除体内毒素，减轻器官负担。
2、不宜剧烈运动 睡前1到2小时不宜进行剧烈运动或紧张的脑力劳动，否则会让大脑保持兴奋状态，影响睡眠质量。过于激烈的电影、电视剧也应避免观看。
3、不要不吃早餐 晚餐以后，一直要等到隔天中午才进食，胃长期处于空荡荡的饥饿状态，就容易导致出现胃炎、胃溃疡。而且空腹下进行工作学习，身体为了获取动力，也会动用甲状腺、脑垂体等分泌各种激素，长此以往，这些腺体也容易出现功能亢进等疾病……所以早上再忙，也要吃点东西。
4、早起三不要包括：不要动作太急、不要憋大便、不要不吃早餐。饭后三不急包括：不要急着散步、不要急着洗澡、不要急着吃水果。睡前三不宜包括：不宜吃夜宵、不宜剧烈运动、不宜看手机。
5、早起3不要，饭后3不急，睡前3不宜！早起3不要不要憋大便粪便如果长时间被滞留在人体内，其中的一些有害物质就会被吸收，容易造成头痛、头晕、倦怠、食欲缺乏等症状。另外，如果粪便不及时排出会损伤黏膜，造成肛隐窝炎或肛乳头炎；还会造成肠壁静脉血流不畅，从而形成内痔。
6、睡前三不要，第一是吃饭以后不要马上就睡觉，这对于我们的身体有比较大的影响，还有就是睡觉前不宜喝浓茶，因为茶里边有咖啡因，对我们睡眠会有很大的影响，喝了茶了以后就会很难得睡着觉，还有一个就是并不适合过度的运动，因为过度的运动，我们会处于一种很兴奋的状态，那我们就会很难得睡着觉。
征求太极养生馆对联
1、无极生太极，太极生两仪，两仪生四象，四象生八卦，八卦、八卦、八八六十四卦 元始有一本，一本有三花、三花有六根，六根有九难、九难、九难、九九八十一难 无聊出无知，无知出愚昧，愚昧出盲从，盲从出鬼话，鬼话、鬼话、鬼鬼谎话连篇。
2、上联：太极两仪生四象。下联：春宵一刻值千金。
3、碧瓦护风云，别开洞府丹霄悬日月，近丽神皋。 日丽瑶台，云飞画栋香凝宝殿，乐奏钧天展太极图，不外九宫与八卦施大法力，能教一炁化三清具极大神通，一气三清，拯尽四洲黎庶显无边法力，离龙坎虎，修成万劫金仙。
