本文目录一览： 1、如何在三个月之内长10多斤肌肉? 2、总经理致辞稿6篇 3、句子模仿--意志是什么? 如何在三个月之内长10多斤肌肉? 1、我认为你的运动量有点高，你是专业教练员的话，有时间练习是好，但是如果你只是业余时间练，负荷量有点大，频度较大，可酌情减量。如果坚持下去，不到三个月就能练出肌肉。 2、在此期间，身体将开始改变原有的松弛肌肉质量，并建立更丰富的血管网...